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Guía para el Cuidado Integral durante la Menstruación

En la actualidad, muchas mujeres enfrentan dificultades para cuidar de sí mismas adecuadamente durante este tiempo debido a las demandas de la vida moderna ¡Explora aquí cada aspecto clave del cuidado menstrual!

Siestas Inteligentes: El Secreto Ayurvédico para Mejorar tu Bienestar

Una siesta corta bien realizada y solo bajo ciertas circunstancias, puede ser una herramienta increíble para el bienestar físico y mental.

La Importancia de No Reprimir los Gases

Reprimir la necesidad de liberar gases es una práctica común, especialmente en presencia de otras personas. Aunque puede parecer cortés, esta práctica tiene consecuencias graves y puede ser el inicio de una enfermedad.

La Verdad Detrás del Ayuno Intermitente y el Ayurveda

Un día, la Medicina de occidente – convencional nos aconseja comer mini comidas a lo largo del día, luego nos dicen comer solo grasas, y al día siguiente, el ayuno intermitente toma el protagonismo ¿Es el Ayuno Intermitente realmente para ti?

Explorando el Mundo Onírico en Ayurveda

El mundo de los sueños, un reino misterioso donde nuestras mentes tejen historias, escenografías y emociones, es un territorio fascinante que ha intrigado a la humanidad desde tiempos inmemorables.

El Ciclo Menstrual - Purificación y Equilibrio

La Medicina Ayurveda considera la menstruación como un período de limpieza y autocuración. Es un momento de dedicar energía y cuidado, permitiendo que se produzca una purificación interna con enormes beneficios.

¡Descubre el Poder de la Medicina Ayurveda en Anura!

En Anura, deseamos compartir contigo el increíble mundo de la Medicina Ayurveda, una ciencia milenaria que ha demostrado su efectividad durante más de 5.000 años, y que está ganando reconocimiento en todo el mundo. ¿Te gustaría saber por qué? ¡Sigue leyendo!

Explora los Misterios Curativos de la Farmacología Ayurveda

En Ayurveda, las sustancias herbales (dravya en sánscrito), el sabor (rasa), su potencia (virya), su efecto post-digestivo (vipaka), su acción terapéutica especial (prabhava), su energía y cualidades potenciales (guna/s), y su acción final dentro del sistema (karma) se consideran una combinación bioquímica inseparable. 

Manejando el Estrés y Ansiedad con Ayurveda

El estrés es la principal causa de la mayor parte de enfermedades provocadas por el estilo de vida. El estrés y la ansiedad conducen a un mecanismo automático de supervivencia de “lucha o huida”.

Descubre tu Tipo Ayurvédico

Para entender de mejor manera cómo funciona tu cuerpo y tu mente, es importante conocer tu Prakruti o código genético.

Alergias - Causas y Recomendaciones Ayurvédicas

En Ayurveda se conoce a la alergia e intolerancia como Asātmya, que es cuando uno o más doshas de una persona no aceptan, no se adaptan, y reaccionan a medicamentos, dieta y cambios ambientales. La causa raíz es generalmente un Agni desequilibrado.

Ideas de Comidas Para Equilibrar a Vata

Las personas Vata son más propensas a sufrir pérdida de peso, desnutrición o desgaste de los tejidos. Por lo tanto, uno de los tratamientos más importantes para todos los trastornos de Vata es una terapia dietética, mejorando la calidad y cantidad de los alimentos.

Comprende de donde Proviene tu Ansiedad

La ansiedad, es una condición psicológica común que puede surgir del estrés, tensión, incertidumbre en la vida y relaciones. Se la asocia con sentimientos de miedo, preocupación, nerviosismo, así como con el insomnio; y se debe principalmente a la agravación de Vāta dosha en el sistema nervioso.

El Yoga, el Pranayama y la Meditación Hicieron un Cambio en Mí

Tres disciplinas tradicionales originarias de la India, buscan el equilibrio en el ser humano, y de la mano con el Ayurveda, crean bienestar físico, mental y espiritual.

Tips para Reducir Gases e Hinchazón

La distensión abdominal y exceso de gases intestinales indican una mala digestión y formación de toxinas o Ama, en el tracto gastrointestinal.

¿Puede la Sal Equilibrar a mi Dosha?

El sabor salado se compone de los elementos agua y fuego, por lo que es caliente, pesado y aceitoso. Esto le otorga propiedades sedantes y estabilizadoras.

DINACHARYA - Prácticas Fundamentales de Autocuidado

¿Deseas mantener una buena salud, prevenir enfermedades, restablecer el equilibrio, y transformar tu cuerpo, mente y conciencia?

Combinaciones Nocivas de Alimentos - Virudh Ahaar

Charaka, uno de los principales maestros creadores del Ayurveda, menciona en sus escritos que cierta dieta y sus combinaciones, que interrumpen el metabolismo de los tejidos, que inhiben el proceso de formación de los tejidos y que tienen propiedades opuestas a los tejidos, se llaman Viruddh Ahaar o dieta incompatible.

Hábitos Alimentarios Saludables y No Saludables

Una dieta correcta es el factor principal en el tratamiento del cuerpo físico y mental. La dieta incorrecta es la principal causa física de la enfermedad. Al corregir la dieta, eliminamos las causas fundamentales de la enfermedad.

AYURVEDA: La Medicina del Cuerpo-Mente

Ayurveda es la “ciencia de la vida” de diez mil años de antigüedad y comprobación, y que empieza a escribirse hace cinco mil años en los textos más antiguos que son los Vedas.

Dulce al Inicio de tus Comidas

El sabor dulce después de cualquier comida promueve su fermentación. Por lo que Ayurveda recomienda tener alimentos con sabor dulce natural (Madhura rasa) al principio de cada comida.

5 Consejos Ayurvédicos para Viajer@s

Cuando viajas, sea por vacaciones, por trabajo, largas distancias, y con rutinas impredecibles, lo más seguro es que hayas sentido molestias en tu cuerpo y mente.

¿Cómo es la Mente de Vata?

Cuando Vata dosha es normal y equilibrado, las personas son rápidas y ágiles mentalmente, tienen buena memoria, capacidad de compresión y retención. 

Embarazo y Post-Parto Según el Ayurveda

El cuidado en el embarazo y postparto en Ayurveda tiene un énfasis muy especial que a menudo no se considera lo suficientemente importante en la medicina moderna.

Triphala, Limpieza Profunda y Duradera de los Tejidos

Significa “tres frutas” y es uno de los compuestos ayurvédicos más famosos y bondadosos que consta de las siguientes frutas: amalaki, bibhitaki y haritaki.

¿Qué Hacer para Aliviar el Estreñimiento?

El estreñimiento es un trastorno del sistema digestivo y refleja la existencia de algún problema en el tracto digestivo. Si nuestra eliminación es adecuada podemos estar sanos, en forma y enérgicos.

¿Qué Sabores son los Mejores para mi Alimentación?

En Ayurveda, los sabores (Rasa, en sánscrito) tienen especial interés, pues afectan directamente a los doshas. 

5 Cosas que Probablemente no Sabías Sobre Cómo Beber Agua

“El agua que se bebe se divide en tres partes. La parte gruesa se convierte en orina. La parte media se convierte en sangre. La parte sutil se convierte en la fuerza vital”. (Chandogya Upanishad VI.4.2.)

¿Son los Antojos Saludables o Nocivos?

Según el Ayurveda, cuando tenemos deseo por ciertos sabores o alimentos, esto está relacionado con el aumento o la disminución de los doshas (Vata, Pitta o Kapha) en tu cuerpo y mente. 

¿Puede el Ayurveda Curar Infecciones Urinarias?

La infección urinaria, del tracto urinario (ITU) o infección de vías urinarias (IVU) es una condición común que surge cuando hay una infección causada por bacterias u hongos.

¿Cómo Mantener tu Agni (Capacidad Digestiva) Saludable?

Todo el proceso digestivo requiere de seis a ocho horas y la comida pasa por diferentes etapas según los distintos sabores (dulce, ácido, saldado, amargo, astringente, picante).

¿Cómo Fortalecer tu Sistema Inmune a Través de Ojas?

Ojas es la pura esencia de los tejidos corporales y nutridos, mantiene la inmunidad, la fuerza y ​​​​la vitalidad del cuerpo, contiene el elemento Agua, y se relaciona con la energía sutil del dosha Kapha.

¿Cómo Entender mejor las Cualidades / Gunas de Kapha Dosha?

Kapha se compone de las siguientes cualidades: pesada, lenta, fría, oleosa, viscosa, líquida, blanda, densa y estática. Kapha se caracteriza también por el sabor dulce y salado.

Comprendiendo la Importancia de las Gunas / Cualidades en Pitta

Las Gunas dominantes en Pitta tanto en cuerpo como en mente incluyen: caliente, aguda, aceitosa, líquida, liviana, de propagación, ácida, picante.

Analiza tus Cualidades (Gunas), Además de tu Dosha (Vata)

Siempre que analizamos el Prakruti o nuestro código genético es importante no solo mirar la cantidad de cada dosha, sino también las cualidades de Vāta, Pitta y Kapha que predominan en nuestro cuerpo y mente.

¿Cómo Llevar una Dieta Equilibrada?

Ayurveda es la ciencia que toma en cuenta de una manera única e integral, tanto los alimentos que consumes, como la rutina diaria y estilo de vida que llevas. 

¿Qué Dicen tus Uñas de tu Salud Interna?

En Ayurveda, el diagnóstico de uñas o Nakha Parīkshā es un indicador muy importante para determinar tu salud interna.

El Pratyahara nos Ayuda a Desintoxicar Nuestros Sentidos

La quinta parte de las ocho ramas de los Yoga Sutras de Patanjali se denomina Pratyahara, que traducido del sánscrito significa “retirada de los sentidos” o “aislamiento sensorial”. 

Tu Prakruti está Conectado con tu Propósito de Vida – Dharma

Según el Ayurveda, Purusha y Prakriti o Prakruti son los orígenes del universo y son energías potenciales que nos ayudan a comprender el propósito de nuestra alma en la vida.

Explora y Descubre tu Dharma

Dharma proviene de la raíz sánscrita dhri, que significa “sostener”, “mantener” o “preservar”.

Equilibrando un Dosha Dual Vata-Pitta con el Yoga

La práctica del yoga para una constitución Vata-Pitta debe promover el bienestar general del individuo, aunque ambas constituciones tienen cualidades contrastantes.

Pranayama, mucho más que un Simple Ejercicio de Respiración Ayurvédica

El Pranayama es la ciencia de la auto-curación mediante la regulación de la respiración, cuyo objetivo es mejorar el bienestar físico, mental y espiritual.

La Importancia de Agni / Fuego Digestivo en tu Vida

La Medicina Ayurveda le da una importancia significante a un factor de digestión y metabolismo en nuestro cuerpo, denominado Agni en sánscrito (fuego).

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Encontrarás consejos de Medicina Ayurveda práctica para incorporarlos en tu vida diaria.