Más que buscar soluciones rápidas, a veces conviene empezar con una pregunta sencilla: ¿Mi cuerpo se siente preparado para descansar, o mi mente sigue funcionando al mismo ritmo que durante el día?

Los medicamentos sintéticos para dormir conllevan riesgos profundos, ya que alteran fundamentalmente la inteligencia natural del cuerpo y comprometen el bienestar verdadero y duradero.

El miedo a veces se siente como un puño frío en el pecho, pensamientos que giran sin sentido o un pulso acelerado. ¿Y si en lugar de enemigo fuera una señal de algo que pide ser escuchado, procesado y sanado?

Sabías que existe un plano ancestral, perfeccionado durante miles de años, que te permite recuperar tu equilibrio interior y transformar tu relación con el estrés y el descanso.

La fatiga crónica va más allá del cansancio: refleja un agni débil, toxinas acumuladas y desequilibrios en los tejidos y doshas. Con una estrategia integral podemos reavivar el fuego digestivo y recuperar nuestra vitalidad.

Si bien muchas personas recurren a fármacos sintéticos para dormir como solución rápida al insomnio, es fundamental comprender que esta vía no trata la raíz del problema.

Los antojos son señales internas de tu cuerpo, mente y, hasta tu consciencia. Vamos a descubrir aquí, la verdad detrás de los antojos de dulces y lo que revelan sobre tu salud interior.

En la actualidad, muchas mujeres enfrentan dificultades para cuidar de sí mismas adecuadamente durante este tiempo debido a las demandas de la vida moderna ¡Explora aquí cada aspecto clave del cuidado menstrual!

Una siesta corta bien realizada y solo bajo ciertas circunstancias, puede ser una herramienta increíble para el bienestar físico y mental.

Un día, la Medicina de occidente – convencional nos aconseja comer mini comidas a lo largo del día, luego nos dicen comer solo grasas, y al día siguiente, el ayuno intermitente toma el protagonismo ¿Es el Ayuno Intermitente realmente para ti?

Los alimentos no son simplemente sustento para el cuerpo, son una sinfonía que resuena también con la mente y la conciencia.

El mundo de los sueños, un reino misterioso donde nuestras mentes tejen historias, escenografías y emociones, es un territorio fascinante que ha intrigado a la humanidad desde tiempos inmemorables.

En Anura, deseamos compartir contigo el increíble mundo de la Medicina Ayurveda, una ciencia milenaria que ha demostrado su efectividad durante más de 5.000 años, y que está ganando reconocimiento en todo el mundo. ¿Te gustaría saber por qué? ¡Sigue leyendo!

En Ayurveda, las sustancias herbales (dravya en sánscrito), el sabor (rasa), su potencia (virya), su efecto post-digestivo (vipaka), su acción terapéutica especial (prabhava), su energía y cualidades potenciales (guna/s), y su acción final dentro del sistema (karma) se consideran una combinación bioquímica inseparable. 

El sabor ácido está formado de los elementos tierra y fuego, por lo que sus cualidades son caliente, picante, aceitoso y ligero, generando humedad y calor en el cuerpo y la mente.

El estrés es la principal causa de la mayor parte de las enfermedades provocadas por el estilo de vida. El estrés y la ansiedad conducen a un mecanismo automático de supervivencia de “lucha, huida o inmovilidad”.

Shiro o Siro es una palabra sánscrita y malayalam, que significa cabeza. Dhara significa flujo continuo y estable. Shirodhara o Shiro Dhara es una herramienta antigua y poderosa para llevar el cuerpo, la mente y el alma al equilibrio armonioso.

Las personas Vata son más propensas a sufrir pérdida de peso, desnutrición o desgaste de los tejidos. Por lo tanto, uno de los tratamientos más importantes para todos los trastornos de Vata es una terapia dietética, mejorando la calidad y cantidad de los alimentos.

La ansiedad, es una condición psicológica común que puede surgir del estrés, tensión, incertidumbre en la vida y relaciones. Se la asocia con sentimientos de miedo, preocupación, nerviosismo, así como con el insomnio; y se debe principalmente a la agravación de Vāta dosha en el sistema nervioso.

Bacopa o Brahmi (nombre botánico: Bacopa monnieri) es una planta milenaria ampliamente usada en la Medicina Ayurveda, empleada en varias fórmulas para tratar diferentes afecciones de salud relacionadas con la mente.

Ayurveda es la “ciencia de la vida” de diez mil años de antigüedad y comprobación, y que empieza a escribirse hace cinco mil años en los textos más antiguos que son los Vedas.

Cuando viajas, sea por vacaciones, por trabajo, largas distancias, y con rutinas impredecibles, lo más seguro es que hayas sentido molestias en tu cuerpo y mente.

Cuando Vata dosha es normal y equilibrado, las personas son rápidas y ágiles mentalmente, tienen buena memoria, capacidad de compresión y retención. 

Shiroroga en sánscrito significa dolor de cabeza, el cual es un fenómeno complejo. En Ayurveda se habla mucho sobre sus causas y las muchas formas en que se manifiestan.

Siempre que analizamos el Prakruti o nuestro código genético es importante no solo mirar la cantidad de cada dosha, sino también las cualidades de Vāta, Pitta y Kapha que predominan en nuestro cuerpo y mente.

¿Sabías que las causas de las enfermedades se encuentran en la dieta, el estilo de vida, el entorno y los patrones emocionales?

Dharma proviene de la raíz sánscrita dhri, que significa “sostener”, “mantener” o “preservar”. Dharma es lo que te nace sin esfuerzo y genera impacto real.

La práctica del yoga para una constitución Vata-Pitta debe promover el bienestar general del individuo, aunque ambas constituciones tienen cualidades contrastantes.

El Pranayama es la ciencia de la auto-curación mediante la regulación de la respiración, cuyo objetivo es mejorar el bienestar físico, mental y espiritual.

La Medicina Ayurveda le da una importancia significante a un factor de digestión y metabolismo en nuestro cuerpo, denominado Agni en sánscrito (fuego).