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Shiro Dhara Calma una Mente Agitada

Anura Ayurveda
09 Marzo 2023

Shiro o Siro es una palabra sánscrita y malayalam, que significa cabeza. Dhara significa flujo continuo y estable. Shirodhara o Shiro Dhara es una herramienta antigua y poderosa para llevar el cuerpo, la mente y el alma al equilibrio armonioso.

En Ayurveda, consideramos al ser humano como un árbol invertido. Las raíces de los árboles transportan todas las sustancias minerales y agua para la alimentación. Del mismo modo, todos los tratamientos realizados en la cabeza como Sirodhara, Siro Vasti, entre otros., relajan y revitalizan todos los órganos de los sentidos, incluido el sistema nervioso central; regulan el equilibrio hormonal y mejoran el estado de alerta mental.

Shiro o Siro es una palabra sánscrita y malayalam, que significa cabeza. Dhara significa flujo continuo y estable.

Shirodhara o Shiro Dhara es una herramienta antigua y poderosa para llevar el cuerpo, la mente y el alma al equilibrio armonioso.

Se trata de la aplicación externa continua de líquidos medicados en la frente, que se extienden desde la sien izquierda a la derecha y posteriormente se establece en la mitad de la frente o en el Chakra del Tercer Ojo, también llamado Chakra o Marma Ajna. Este es el centro de la percepción, la conciencia y la intuición.

Se puede realizar con diferentes líquidos, como aceites naturales y medicados, suero de leche medicado, leche medicada, extractos de plantas y decocciones.

El Sirodhara con aceite medicado se lo llama también Taila Dhara. Aquel donde se usa suero de leche medicado se denomina Takra Dhara, y Ksheera Dhara se denomina al Sirodhara que usa leche medicada.

A medida que el cuerpo entra en una relajación profunda, las hormonas del estrés disminuyen, mientras que las ondas de mayor velocidad de transmisión (ondas beta – 12 y 35 Hz) se convierten en ondas más lentas (ondas alfa – 8 y 12 Hz). El sistema nervioso entra entonces en el sistema nervioso parasimpático, salvaguardando la energía, disminuyendo la frecuencia cardiaca y relajando los músculos.[1]

Es un tratamiento que tiene funciones curativas y eficaces, especialmente en enfermedades donde predomina Vata.

PRINCIPALES BENEFICIOS

  • Pacifica el dosha Vata agravado en el sistema nervioso.
  • Reduce el nivel de hormonas del estrés como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina.
  • Promueve tranquilidad y facilita la relajación.
  • Reduce la ansiedad y agitación.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Reduce la presión arterial diastólica, desacelerando la frecuencia cardíaca.
  • Activa el Ajna (tercer chakra) o el Ying Tang que es el punto de acupuntura de la Medicina tradicional China, dejando fluir libremente el Prana.
  • Elimina bloqueos físicos y emocionales.

USO TERAPÉUTICO

  • Manejo general del estrés. 
  • Dolores de cabeza por sinusitis y migrañas.
  • Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM).
  • Tinnitus.
  • Problemas de visión.
  • Dolor de cuello.
  • Parálisis facial.
  • Trastorno de Alzhéimer.
  • Insomnio.
  • Dolor de cabeza crónico.
  • Mareo.
  • Caspa.
  • Ansiedad.
  • Depresión.
  • Hipertensión.
  • Neuropatía diabética.
  • Canas y pérdida prematura del cabello, entre otras.

Duración del tratamiento: 30 minutos

CONTRAINDICACIONES

No es recomendable en caso de infecciones, inflamaciones, fiebre, rinitis, mujeres en la última etapa del embarazo, alergias al aceite, náuseas, vómitos, fiebre, fatiga o condiciones de sudoración excesiva, tumores cerebrales, cortes o abrasiones en la frente.

Es necesario realizarlo con un profesional de Medicina Ayurveda, pues podría causar sensación de ardor, fatiga, ronquera, dolor en las articulaciones, vómitos, sangrado, fiebre, fiebre, urticaria, etc.

RECOMENDACIÓN

El Shirodhara es más efectivo cuando se realiza en varias series, y junto con un plan alimenticio, recomendaciones de rutina diaria, protocolo herbal (si fuera necesario), prácticas de Yoga y Pranayama.

Consúltanos cuál sería el mejor tratamiento para tu condición de acuerdo a tu bio-constitución y/o desbalance en tu dosha.

[1] Según califica el Dr. Herbert Benson, cardiólogo y fundador del Instituto Médico Mente y Cuerpo de la Universidad de Harvard.

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